Samoakceptacja

Pamiętam to aż za dobrze. To było przed maturą. Stres i strach zjadały mnie od środka. I to nie matura była problemem, ale całe moje życie, lub precyzyjniej – ja sam.

Ten krytyczny, szorstki i bezlitosny głos wewnętrznego krytyka mówił o mnie same najgorsze rzeczy. W mojej głowie słyszałem tylko „Nic z ciebie nie będzie”, „Nikt cię nie polubi”, „Nie zdasz matury i co dalej zrobisz?”

Prowadziłem w sobie wewnętrzną walkę, która nigdy nie dawała mi wytchnienia. Nie lubiłem siebie i byłem przekonany o tym, że miałem ku temu wiele powodów. Moje ciało reagowało ciągłym napięciem, stresem i strachem – o przyszłość, ale również przed kontaktami z innymi ludźmi.

I choć był to dla mnie bardzo trudny czas, dzisiaj jestem wdzięczny za to doświadczenie. Dzięki mojej przeszłości wiem, jak to jest, gdy jest się do siebie wrogo nastawionym. Wiem, jak to jest, gdy mamy silne przekonanie, że coś w nas jest nie takie, jakie powinno być. Że to, jacy jesteśmy – nie jest wystarczające.

Moja droga do samoakceptacji nie była prosta, ponieważ nikt nie pokazał mi gotowego procesu i sprawdzonych metod, z których mogłem skorzystać. Zaglądając w siebie, metodą prób i błędów, pracowałem nad kolejnymi aspektami mojej własnej osobowości.

Po tych wszystkich latach mogę z całą pewnością stwierdzić, że zaakceptowanie i polubienie siebie było najbardziej znaczącym i najważniejszym etapem na drodze mojego rozwoju duchowego. To ta jedna rzecz, która dała mi największy spokój wewnętrzny i która sprawiła, że cała ta emocjonalna walka, napięcie i chaos – na zawsze ustały.

Za pomocą tego kursu:

• Poznasz 5 etapów samoakceptacji wg. Christophera Germera i dowiesz się, jak przechodzić na kolejne jej etapy,
• Odkryjesz sposoby na uwolnienie się od wewnętrznej walki oraz napięcia i chaosu wywoływanego konfliktami wewnętrznymi,
• Odkryjesz, które części Twojej osobowości (wewnętrzny krytyk, perfekcjonista, kontroler?) oceniają negatywnie Twoje słabości, uniemożliwiając Ci zaakceptowanie siebie,
• Dowiesz się, jak przyjrzeć się tym najtrudniejszym emocjom i jak przytulić swoje własne „demony”,
• Dowiesz się, dlaczego samoakceptacja nie oznacza bierności czy przyzwolenia, a wręcz przeciwnie – jest pierwszym i najważniejszym krokiem do zmiany,
• Nauczysz się radzić sobie z sytuacjami, w której ktoś inny ma wobec Ciebie określone oczekiwania i nie akceptuje Cię, gdy ich nie spełniasz,
• Zaczniesz czuć się w komfortowo w byciu sobą, dzięki czemu będziesz autentyczny w towarzystwie innych ludzi,
• Zgodnie z buddyjską ideą „zwyczajnej perfekcji” odnajdziesz ideał we wszystkim, co nie jest idealne,
• Naprawdę polubisz to, kim jesteś i zaczniesz czuć się dobrze we własnej skórze.

Doświadczysz również, prowadzonej przeze mnie, buddyjskiej medytacji kochającej życzliwości („loving-kindness”). Poczujesz dzięki niej, jak to jest, gdy otwierasz swoje serce na siebie, swoich bliskich i wszystkie istoty żyjące na Ziemi (wraz z osobami, z którymi nie masz łatwych relacji).

Regularne powtarzanie tej praktyki pozwoli Ci obudzić miłość do siebie, co jest jednym z piękniejszych doświadczeń, jakie są nam dane.